Цинк: полезные свойства для мужчин и женщин, где содержится и как применяют в косметике

Содержание

Цинк в косметологии

Цинк обязательно нужен организму для его нормального функционирования. Он принимает участие в синтезе ферментов, которые участвуют в производстве гормонов, а также синтезе нуклеиновых кислот и белков.

Этот элемент является мощнейшим антиоксидантом, замедляющим процесс старения и восстанавливающим кожный покров. Также он принимает участие в выработке простагландинов, отвечающих за регуляцию функции выделения в коже.

Цинк начали использовать для ухода за кожей лица еще в глубокой древности. Пять тысяч лет назад египтянам удалось произвести эффективную цинковую мазь. В наше время все чаще цинк используют в косметологии как основной активный элемент, хотя по прошествии тысячелетий состав препаратов значительно изменился и усовершенствовался.

Эффект от использования цинка

Косметика на основе цинка, прежде всего, обладает противогрибковыми, антисептическими и восстанавливающими свойствами. Однако диапазон его применения намного шире.

Препараты, которые содержат цинк, обладают высокими защитными свойствами, их используют для того, чтобы поддержать здоровое состояние кожи и предотвратить старение. Это касается и внутренних процессов организма, и вредного воздействия окружающей среды. Цинк добавляют в различные маски, кремы, скрабы и лосьоны.

Такая косметическая продукция способна регулировать работы сальных желез, очистить поры и восстановить гладкость и здоровый вид кожи. Более того, ионы цинка влияют на структуру вашей кожи. В качестве активного компонента цинк контролирует действие на кожу гормонов, а это особенно важно при лечении акне. Цинк очень часто используется в мазях, которые лечат сложные повреждения кожи, ведь он имеет способность заживлять раны.

Косметику на основе цинка используют при повреждении кожи ультрафиолетовыми лучами, ведь он помогает регенерации клеток. Также его применяют в анти-возрастной косметике, так как цинк способен стимулировать выработку коллагена, а также бороться с разрушающими воздействиями свободных радикалов. Именно из-за этих возможностей цинка, косметика, в состав которой он входит, способна разгладить морщины и препятствовать возникновению новых, а также восстановить эластичность и упругость вашей кожи.

Виды соединений

Эффективность цинковых соединений больше всего зависит от их формы. В сравнении с нерастворимыми соединениями, растворимые более интенсивно действуют, однако могут вызывать раздражение. С их помощью лечатся тяжелые заболевания кожи, при которых необходимо длительное и постепенное высвобождение цинка.

В косметике по уходу за лицом цинк используется цинк в биодоступном ионном виде, и его в препарат вводят в форме биологически-активного комплекса в одной из следующих форм:

• оксид цинка (ZnO). Это самая распространенная форма цинка, которая обладает защитными, анти-возрастными, успокаивающими и вяжущими свойствами. Также данное соединения выступает в роли естественного УФ-фильтра.

• карбонат цинка (ZnCO 3). Данное соединение обладает очень сильными защитными свойствами.

• сульфат цинка (ZnSO 4). Это соединение имеет противовоспалительное действие.

• ундециленат цинка и пиритион обладает противогрибковым эффектом.

Признаки дефицита цинка в организме

• Раны плохо заживают.

• На коже появляются воспаления.

• Тусклый цвет лица.

• Появляются преждевременные морщины.

Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Свойства и применение цинка в косметике

Цинк является важным элементом для правильного функционирования организма, в том числе эпидермального слоя. Он необходим для синтеза ферментов, участвующих в производстве гормонов, для синтеза белков и нуклеиновых кислот.

Данный микроэлемент представляет собой мощный антиоксидант, который замедляет процесс старения и восстанавливает кожный покров. Цинк участвует в производстве простагландинов, которые в свою очередь отвечают за регулирование выделительной функции эпидермиса, в том числе кожного сала.

Использование данного вещества для ухода за лицом и лечения кожи восходит к глубокой древности. Еще 5000 лет назад египтяне смогли приготовить эффективную цинковую мазь.

В настоящее время благодаря широкому спектру применения использование цинка в косметике в качестве активного компонента становится все более популярным, хотя на протяжении столетий его форма изменилась.

Секрет эффективности и широкого использования цинка для кожи

Косметическая продукция на основе данного элемента обладает в первую очередь антисептическими, противогрибковыми и восстанавливающими свойствами, хотя диапазон ее возможностей гораздо больший.

Препараты, содержащие микроэлемент, имеют высокие защитные характеристики и используются для профилактики старения и поддержания здоровья кожи.

Это относится как к вредным внешним факторам (например, солнцезащитный эффект), так как и внутренним процессам. Вещество включают в состав скрабов, масок, лосьонов и кремов.

Продукция эффективно очищает поры, регулирует работу сальных желез, придает коже гладкость и здоровый цвет. Кроме того, ионы цинка способны положительно влиять на структуру кожного покрова.

Активный компонент помогает контролировать воздействие гормонов на эпидермис, что особенно важно для лечения акне, вызванного данной проблемой. Он частый ингредиент в мазях, направленных на лечение серьезных кожных повреждений, так как ускоряет заживление ран.

Применение косметики с цинком способствует регенерации клеток, поврежденных в результате чрезмерного воздействия солнечного ультрафиолета, замедляя тем самым процесс фотостарения.

Больше о причинах и профилактике фотостарения можно прочитать здесь. Секрет выраженного антивозрастного действия микроэлемента заключен в его способности стимулировать и поддерживать выработку коллагена и бороться с разрушительным действием свободных радикалов.

Благодаря таким впечатляющим возможностям, продукция на его основе разглаживает морщинки, замедляет образование новых, восстанавливает упругость и эластичность эпидермиса.

Читайте также:  Керамиды для лица: применение в косметике

Виды соединений

Сила и эффективность соединений цинка сильно зависят от их формы. Его растворимые соединения в отличие от нерастворимых действуют более интенсивно, но могут вызвать раздражение.

Они используются преимущественно для лечения тяжелых кожных заболеваний, когда требуется постепенное и длительное высвобождение этого вещества.

Элемент в косметической косметике для ухода за лицом присутствует в биодоступной ионной форме, которую вводят в препарат в виде биологически активного комплекса, как правило, одного из следующих форм:

  • оксид цинка (ZnO) – самый распространенный, характеризуется антивозрастным, защитным, вяжущим и успокаивающим эффектом. Является естественным УФ-фильтром;
  • сульфат цинка (ZnSO 4) – обладает противовоспалительным действием;
  • карбонат цинка (ZnCO 3) – сильные защитные свойства;
  • ундециленат цинка и пиритион – противогрибковый эффект.

Цинк: польза для организма и как принимать мужчинам, женщинам, детям

  • 03.11.2018
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики

Нормализация гормонального фона у мужчин и женщин, укрепление зубов и костей, повышение эластичности суставов, повышение детского иммунитета и не только – все это заслуга данного минерала. Узнайте все о пользе цинка для организма в этой статье и вооружитесь информацией, которая поможет укрепить здоровье и перейти на новое качество жизни.

Чем полезен цинк для организма человека? Его роль достаточно велика. Польза цинка для организма проявляется в следующих процессах:

  • Улучшение зрения.
  • Контроль работы сальных желез, уменьшение кожных воспалений.
  • Нормализация уровня гормонов в крови (усиливает выработку прогестерона).
  • Контроль работы печени, желудка, почек, мочевого пузыря.
  • Ускорение процессов регенерации клеток.
  • Снижение уровня сахара в крови.
  • Повышение крепости зубов и костей, эластичности суставов.

Полезные свойства цинка проявляются также в улучшении работы центральной нервной системы. У детей минерал поднимает иммунитет, помогает нормально развиваться.

Цинк – польза для мужчин

Если учитывать практический опыт пользы цинка для организма мужчины, то проявляется она в следующем:

  • Минерал способствует повышению тестостерона – «гормона, который сотворил мужчину», повышению тонуса и физической силы.
  • Прием элемента поддерживает потенцию и помогает усвоению второго важного для неё витамина Е, тем самым обеспечивая нужную половую активность и плодовитость.
  • Если цинка не хватает, то у мужчин возникают проблемы с зачатием. Минерал влияет на подвижность сперматозоидов, повышая шансы на оплодотворение.

Читайте также:

Польза цинка для организма женщин

Минерал оказывает положительное влияние на работу сальных желез, уменьшая кожные воспаления и делая внешность барышень приятной. Польза цинка для женщин ещё проявляется и в том, что он нормализует уровень гормонов в крови (усиливает выработку прогестерона). Он имеет ведущую роль в профилактике бесплодия слабого пола, регулирует функционал яичников, контролирует процесс увеличения слоя эндометрия в матке, необходимого для нормального течения беременности.

Читайте также:

Для начала поговорим о избытке цинка. Если вас преследуют головные боли, постоянные запоры или диарея, внезапно появляется тошнота, сильно слоятся ногти и снизился иммунитет, возможно, что в вашем организме – слишком много минерала. Необходимо пройти обследование.

Нехватка цинка в крови можно обнаружить по следующим признакам:

  • Остановка или заметное отставание в развитии детей.
  • Сильная угревая сыпь и чрезмерно сухая кожа.
  • Частые простуды.
  • Повышенная потливость и выпадение волос.

Есть еще и другие симптомы недостатка минерала:

  • Забывчивость и проблемы с памятью.
  • Падение зрения.
  • Отсутствие полового влечения.
  • Повышенный уровень холестерина в крови.

Следует увеличить прием элемента, когда на ваших ногтях часто появляются белые пятна. Теперь вы понимаете, что польза цинка для организма часто недооценивается?

Цинк: полезные свойства для мужчин и женщин, где содержится и как применяют в косметике

Как ни удивительно, микроэлемент цинк играет огромную роль в функционировании живой системы под названием «человек». Причем подчас в самых деликатных сферах.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Роль цинка в организме

От цинка зависит очень многое.

Синтез белков, основного строительного материала любого биологического организма. Этой функцией обусловлены и другие полезные свойства цинка.

Иммунный ответ, то есть синтез белков, которые контратакуют инфекции или токсины. Соответственно, если белка не хватает, иммунитет слабеет.

Крепкие кости (ногти и волосы): ответственный за это кальций откладывается в матрицу, выстроенную из белков, для которых опять-таки необходим цинк. Некоторые препараты кальция снижают усвояемость цинка, что делает их прием бессмысленным.

Мужская сила и женское счастье: дефицит цинка — одна из самых распространенных причин эректильной дисфункции и мужского бесплодия. Так что мужчин надо подкармливать цинком. Типично мужская диета — много мяса и минимумом быстрых углеводов.

Вкус и обоняние. С цинком, оказывается, жизнь веселее и вкуснее. А его серьезный недостаток вызывает развитие анорексии и булимии.

Усвоение глюкозы. Именно при участии цинка в печени работает фермент, который помогает глюкозе превратиться в энергию. Если цинка слишком мало, глюкоза откладывается в виде жира.

Еще одно ценное свойство цинка — в составе специального фермента расщеплять алкоголь и снижать таким образом его негативное действие.

С синтезом белков связана и колоссальная польза цинка для кожи: он помогает очищать ее от инфекций, заживлять и восстанавливать, защищать от внешних воздействий, начиная с тех же инфекций и заканчивая ультрафиолетом.

Источники цинка

Для решения всех этих важных задач нам достаточно всего 12–15 мг цинка в день, а это всего лишь… 200 г устриц. Если ваша диета, что вероятнее всего, не слишком богата этим продуктом, есть масса более близких нам вариантов.

Животный источник цинка

Субпродукты: 100 г содержат примерно половину суточной нормы.

Мясо (говядина и баранина). Стограммовая порция — примерно треть необходимой нормы

Сыры: в 100 г содержится около трети необходимого на день количества.

Индейка: ее потребуется побольше — 100 г содержат 20% нормы.

Яичный желток содержит четверть нормы.

Растительный источник

Отруби пшеничные: 61% суточной нормы в 100 г.

Орехи, особенно кедровые.

Бобовые, в том числе арахис.

Ограничения для использования

Цинк — необходимый элемент и хорошо переносится даже новорожденными (если говорить о наружном применении). Важно не выходить за рамки рекомендованных доз. При этом необходимо учитывать, что препараты цинка могут снижать эффективность некоторых антибиотиков, диуретиков (мочегонных), витамина А.

Читайте также:  Масло чайного дерева: свойства и применение для кожи лица и волос

Применение цинка в косметике

Первое «косметическое средство», с которым сталкивается человек, как правило, содержит цинк — точнее, оксид цинка или другие его соединения. Речь идет о кремах и мазях против опрелостей для новорожденных. Одно из самых популярных по сей день средств — цинковая мазь.

Основной интерес представляет именно наружное действие цинка, ему не требуется проникать вглубь кожи. На ее поверхности цинк работает в нескольких направлениях.

Обладает подсушивающим и вяжущим действием, предупреждает присоединение инфекции.

Снимает воспаление и раздражение, сужает протоки сальных и потовых желез (потому используется и в дезодорантах).

Защищает от ультрафиолета (оксид цинка — физический УФ-фильтр).

Помогает образованию защитной липидной пленки на поверхности кожи.

Способствует укреплению структуры волос и ногтей.

Обзор средств с цинком в составе

Гель + скраб + маска «Чистая кожа Актив 3-в-1» с углем против черных точек, Garnier предназначен для молодой жирной кожи. В активную формулу входит цинк, который снимает воспаление и сужает поры. Эффективен как для девушек, так и для юношей.

Гель для умывания «Pure Power. Вулканический минерал» против прыщей, Men Expert L’Oréal Paris — cпециальная разработка для мужской проблемной жирной кожи. Помогает даже при белых прыщах благодаря активному действию четырех компонентов: ультраабсорбирующему минералу вулканического происхождения, салициловой кислоте, цинку и ментолу.

Корректирующий крем-гель для проблемной кожи против несовершенств и постакне Effaclar Duo(+), La Roche-Posay включает цинк. Удобен в использовании, матирует кожу и уменьшает видимые несовершенства, предотвращает появление новых прыщей. Используется для дневного и/или вечернего ухода.

Очищающий лосьон с микропилингом для жирной кожи Purefect Skin Toner, Biotherm благодаря цинку и экстракту ламинарии сокращает несовершенства кожи, заметно сужает поры и создает матирующий эффект

Гель для глубокого очищения кожи Gel Pure Focus, Lancôme содержит комплекс Dermo-Guide System, который ухаживает за жирной, проблемной кожей, нормализует производство себума, очищает поры и предупреждает прыщи. В его состав входит цинк.

Шампунь 2-в-1 для нормальных волос с цинком пиритионом Fructis, Garnier обладает приятным свежим ароматом зеленого чая и после первого же применения заметно уменьшает перхоть. Нормализует микрофлору кожи головы, делает волосы мягкими и послушными.

Чем полезен цинк для мужчин и в каком виде его принимать?

Тестостерон – это то, что делает всех представителей сильного пола настоящими мужчинами. А выработка полового гормона напрямую зависит от уровня важных микроэлементов, витаминов, белка и других полезных веществ. Но самым незаменимым считается цинк для мужчин, который естественным путем стимулирует повышение тестостерона.

Соответственно этому можно сделать вывод, что цинк несет ответственность за половые функции мужчины, его потенцию и внешнюю привлекательность. Поэтому говорить о пользе этого вещества даже не приходится. Несмотря на это мало кто из мужчин понимает важность цинка в организме, не считая нужным принимать по мере необходимости витамины с цинком и продукты питания, содержащие его.

Что такое цинк и его роль в функционировании всего организма

Чтобы понимать влияние цинка на состояние здоровья, важно знать, что собой представляет в целом такой химический элемент. Цинк – это микроэлемент, который крайне необходим организму для полноценного функционирования многих органов и систем. Он задействован в формировании более 300 ферментов и гормонов организма.

Роль цинка заключается в следующих пунктах:

  • в комплексе с витаминами группы В благотворно сказывается на функции мозжечка, нервной системы, улучшает память, повышает концентрацию внимания, а также налаживает настроение человека в позитивное русло;
  • выступает в роли иммуномодулятора, повышая защитные силы организма;
  • налаживает функции половых желез, а именно стимулирует продукцию половых гормонов, препятствует заболеваниям в этой области, повышает качество семени мужчины;
  • во время вынашивания плода повышает выносливость женщины, а также контролирует баланс гормонов;
  • помогает справляться подросткам во время полового созревания и содействует нормальному взрослению организма;
  • является профилактикой сахарного диабета;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • отвечает за остроту зрения;
  • работает как ранозаживляющее и противовоспалительное средство;
  • приводит в норму работу поджелудочной железы и других органов пищеварения;
  • считается сильным антиоксидантом, очищающим организм от токсинов и радикалов;
  • цинк задействован в процессах кроветворения.

Отсюда становится понятным, насколько важно не допустить недостаток цинка в организме, так как микроэлемент отвечает за большинство жизненноважных процессов организма. Женщинам элемент помогает сохранять красоту, мужчинам – быть активным в половой сфере.

Польза и вред для мужчин

Чтобы понимать важность цинка, нужно знать точно, в чем заключается его польза и вред для мужского организма. Полезные воздействия цинка на мужской организм затрагивают сразу несколько систем:

  1. Тестостерон – многочисленные исследования ученых доказали, что цинк стимулирует повышение уровня тестостерона, особенно в связке с магнием. Соответственно с этим, врачи отмечают, что цинк является важным веществом для половой сферы и репродуктивного здоровья. Его дефицит приводит к половой слабости, низкой фертильности мужчины и трудностям в зачатии ребенка.
  2. Работа мозга – в связке с магнием цинк несет ответственность за мозговую деятельность и работу нервной системы. Компонент лечит бессонницу, повышает умственную трудоспособность, налаживает память и устраняет разные трудности, мешающие обучаемости мужчины.
  3. Эстроген – оптимальный уровень цинка в организме мужчины снижает количество женских гормонов эстрогенов. Это в свою очередь препятствует формированию дигидротестостерону, защищая здоровье простаты и волос на голове.
  4. Допамин – микроэлемент регулирует допамин в организме, который играет важную функцию в нейротрансмиссии. Цинк «препятствует поглощению» дофамина, который улучшает половые функции мужчины.
  5. Депрессия – ученые установили, что у всех пациентов с депрессией понижается цинк. Соответственно, оптимальный его уровень защищает психоэмоциональный фон от угнетенного состояния.
  6. Репродуктивное здоровье мужчины – цинк участвует и в выработке тестостерона, и в работе половых желез. Повышение цинка усиливает выработку спермы, повышает ее качество и количество активных спермиев.

Цинк – это микроэлемент, уровень которого важно четко регулировать. Если перебарщивать с применением цинковых препаратов и витаминов, в дальнейшем это может повысить риски развития аденомы простаты, преддиабета и метаболического синдрома, слабоумия у пожилых мужчин, патологического изменения уровня липидов. Также излишний цинк мешает усвояемости железа и магния.

Читайте также:  Кофеин в косметике: применение и обзор косметики с кофеином

Суточная норма

Чтобы компонент цинк всегда оставался полезным и ценным для работы всего организма, защищая от последствий его дефицита и побочных явлений его переизбытка, важно знать его суточную дозу. Для взрослого человека суточная норма цинка составляет 11 мг, хотя многие биодобавки и препараты с содержанием цинка содержат вещества гораздо больше.

Признаки дефицита цинка

Нехватка микроэлементов в организме, как правило, проявляется уже тогда, когда это приводит к развитию патологий и внутренних нарушений. Нехватка цинка чаще всего бывает по генетическим особенностям организма или врожденным заболеваниям. Кроме того привести к этому может переизбыток в пище белка, соли и сахара.

Если наблюдается нехватка цинка в организме, симптомы у мужчин могут быть следующими:

  • низкий аппетит;
  • анемия крови;
  • ухудшение зрения;
  • похудение без причин на то;
  • выпадение волос;
  • образование белых пятен на ногтях;
  • длительное заживление ран кожного покрова;
  • понижение иммунитета и частые заболевания.

У подростков мужского пола нехватка цинка проявляется задержкой полового развития и созревания. У мужчин – понижением либидо и потенции, ухудшением качества спермы, возможно даже, бесплодием.

Как определить переизбыток элемента?

Если известна норма цинка в день для организма, к чему может привести дефицит цинка, многие забывают подумать о том, чем опасен избыток вещества, какими симптомами это выражается. Излишний цинк проявляет следующие симптомы:

  • изменения кожного покрова, особенно на тыльной стороне ладоней;
  • пищевое отравление с болями, рвотой, слюноотделением;
  • нарушение иммунных функций;
  • сладковатый привкус во рту;
  • сухой кашель;
  • красота конъюнктивы и зева;
  • разрастание простаты;
  • сонливость;
  • давящая тупая боль в груди;
  • повышение температуры.

Иногда повышение цинка в организме сопровождается скачком глюкозы в крови, фиброзным перерождением поджелудочной железы, развитием пневмонии и отека легких.

В каких продуктах содержится?

Зная, сколько цинка нужно в день, мужчина может приобрести витамины с такой дозировкой, а может определить для себя продукты с цинком и регулярно их употреблять. Второй вариант безопасный и не влечет побочных эффектов. Итак, врачи выделяют следующие продукты с высоким содержанием цинка:

  • картофель;
  • мясо птицы;
  • ягоды;
  • зеленый чай;
  • разные виды сыров;
  • разные виды орехов;
  • каши – чечевица, гречка, соя;
  • цитрусы;
  • яблоки;
  • пшеничные отруби;
  • хлеб.

Зная, чем полезен для потенции цинк, многие мужчины принимаются пить таблетки. На самом деле есть масса продуктов, являющихся источником натурального цинка. Некоторые виды субпродуктов также его содержат, и для поддержания его баланса все указанные продукты нужно регулярно дополнять к основному меню.

Какие существуют препараты с цинком?

Если врач назначает препараты цинка, видя на то серьезные показания и причины, мужчине нужно четко следовать его предписаниям, чтобы наладить баланс микроэлементов без дефицита и избытка любого из них. Чаще всего используют витамины с цинком и цинк в таблетках, а именно:

  1. Zinc sulfate – препарат для мужского организма для естественного повышения уровня тестостерона.
  2. Цинкит – таблетки с высоким содержанием цинка, применяемые строго по назначению медицинского специалиста.
  3. Виардо – биологически активная добавка, содержащая как цинк, так и многие другие компоненты для укрепления здоровья мужчины.
  4. Цинктерал – цинкосодержащий препарат для комплексного лечения бесплодия у мужчины и при планировании беременности.
  5. Витамины Компливит с цинком – вспомогательное средство, которое используют для профилактики половых расстройств и их комплексного лечения.

Это далеко не все препараты, которые содержат данный микроэлемент, главное знать, как принимать цинк в таблетках, чтобы не привести к его переизбытку. Если необходим цинк для потенции, его принимают чаще в качество БАДов и мужских витаминных комплексов.

Цена в аптеках

Цена витаминов и биодобавок, содержащих цинк, в большинстве случаев не настолько высока, чтобы среднестатистический мужчина не мог себе их позволить. Если витаминные комплексы и лекарства с цинком будут стоить в пределах 300-500 рублей, то биодобавки, которые помимо микроэлемента содержат разные растительные компоненты и добавки, могут стоить в аптеке от 300 до 1500 рублей в среднем.

Особенности усвоения элемента

Мало знать, чем полезен цинк для здоровья, а также чем грозит дефицит цинка или его избыток, стоит также узнать, при каких особенностях происходит его усвоение. Микроэлемент может, как дружить с некоторыми веществами, так и соперничать. Врачи рекомендуют совмещать прием цинка с витамином А, С, Е и В6, магнием, пиколиновой кислотой и фтором.

А вот категорически противопоказан цинк, если мужчина параллельно принимает препараты с содержанием фолиевой кислоты, свинца, меди, олова, железа, кальция и меди. Понижать усвояемость цинка и его уровень в организме может чай и кофе, алкогольные напитки в больших дозах. Также цинк не усваивается с приемом диуретиков, анаболических стероидных средств, противозачаточных и кортизоновых препаратов.

Роль цинка для мужчин при планировании беременности

Если мужчина в ближайшее время стремится к зачатию ребенка, специалист обязательно ознакомит его с ролью цинка при планировании беременности. Этот микроэлемент крайне важен для здоровья будущих родителей и самого плода, он позволяет ребенку полноценно развиваться с первых дней.

Дефицит цинка в организме может спровоцировать развитие разных пороков плода, например, гидроцефалия, искривление позвоночника, расщепление неба и другое. В связи с этим цинк обязательно прописывают уже с первого триместра беременности. Мужчине цинк важен на этапе планирования, так как он повышает количество активных спермиев, помогает половым железам продуцировать семенную жидкость и половые клетки.

Вывод

Изучив все полезные свойства цинка, можно прийти к выводу, что он важен для полноценной жизни и здоровья всем – плоду во время беременности, детям и подросткам, мужчинам и женщинам. Дефицит микроэлемента сопровождается симптомами, как и переизбыток вещества, поэтому препараты и БАДы с цинком принимают с осторожностью и по мере надобности. В остальном же помогут продукты, содержащие это вещество.

Оцените статью
Добавить комментарий