Косметика во время диеты: обзор средств для похудения и советы по применению

Содержание

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты

При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами:

  • 1 Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном компоненте;
  • 2 Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке;
  • 3 Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

Из хорошо зарекомендовавших себя диет для быстрого похудения можно обратить внимание на:

  • всевозможные монодиеты;
  • различные вариации кефирной диеты;
  • ту или иную диету знаменитостей, например, голливудскую диету или диету Ларисы Долиной;
  • популярную в наши дни белковую диету (а также ее вариации – диета Дюкана, кремлевская диета, низкоуглеводная диета);
  • яичную диету, которая последнее время прочно зарекомендовала себя как одна из самых эффективных диет для тех, кто не настроен долго ждать видимого результата.

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

  • 1 Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
  • 2 Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
  • 3 Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
  • 4 Бразильская диета – ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
  • 5 Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
  • 6 Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Нет! Гречку в этом случае нельзя ни варить, ни тушить – крупу заранее запаривает кипятком и оставляют «париться» на 3-4 часа, а после употребляют без добавления любых других продуктов или же специй..
  • 7 Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
  • 8 Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
  • 9 Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
  • 10 Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Как похудеть эффективно: советы и пример меню

Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:

  • завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;
  • второй завтрак до 12 дня: творог нежирный с кефиром;
  • обед: рыба на пару (около 150г) с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла;
  • ужин: несладкий чай.

Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм.

2 эффективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать!

В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету – на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма.

Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов.

Обе эти диеты достаточно эффективные для похудения и уменьшения объемов, однако соблюдать их в реальности довольно сложно – ведь как бы вы ни любили вареный картофель без намека на специи или соль, или же бананы, есть эти продукты на протяжении 7 дней подряд мало кому покажется «праздником живота».

Пример эффективной диеты для быстрого похудения

Считается, что одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее:

  • завтрак: яйцо в мешочек;
  • спустя 3 часа: 150г нежирного творога, несладкий чай;
  • спустя еще 3 часа: повторить прием пищи с творогом и чаем;

Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

  • завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
  • обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
  • ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро.

Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения – он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

Однако следует неукоснительно помнить – даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами. Крайне важно удержать достигнутый вес!

И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.п. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев.

И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки (а отнюдь не зависимости!) и умеренное потребление пищи.

Читайте также:  Восстановление кожи после праздника: ТОП-13 экспресс-средств

Жизнь Похудения – Капсулы для похудения

Только в пределах СНГ,

Для оптовых покупателей

(Гибкая система скидок)

Внимание!

При покупке свыше 25ед. доставка товаров за счет отправителя.

По вопросу оптовых закупок обращатся на What’s App

Жизнь похудения

Традиционная китайская медицина

Быстрое похудение 60 капсул 400мг. на прием – специальный комплекс, который может помочь в борьбе с лишним весом. Из – за своего полностью натурального состава, а также мягко воздействовать на организм, при этом достигая максимальных результатов.

Свойства препарата: Жиросжигающий препарат Жизнь Похудения – быстрый, натуральный и крайне эффективный способ безопасно для здоровья привести себя в форму за короткий промежуток времени. Жизнь Похудения действует комплексно, при этом:

  • Поднимает жизненный тонус во всем теле,
  • Повышает работоспособность,
  • Избавляет от сонливости по утрам,
  • Препятствует задержке жидкости в организме,
  • Выводит накопившиеся шлаки и токсины,
  • Запускает непрерывный процесс сжигания липидов,
  • Ускоряет метаболические процессы в организме,
  • Даёт возможность кушать любимую еду, не набирая вес.
  • Не содержит любого химического вещества,
  • Не содержит любого животного состава,
  • За каждый месяц лишние 12 кг веса,
  • Фигура будет легкой.

Жиросжигающий комплекс – сироп Жизнь Похудения оказывает благоприятное воздействие на организм в целом. Препарат имеет неоспоримые преимущества в сравнении с другими средствами для похудения.

  • Безопасен для организма, не вызывает аллергических реакций и не оказывает побочных действий,
  • Даёт возможность употреблять в пищу любые продукты, без ограничений,
  • Удобен и прост в применении,
  • Содержит большое количество пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы ЖКТ,
  • Не нарушает микрофлору, устраняет запоры и дисбактериоз.

Благодаря уникальной формуле вы можете есть что угодно и не пережевать, что жиры отложатся в проблемных зонах. Жизнь Похудения своевременно перерабатывает липиды, препятствуя их задержке в организме.

Входящие в состав средства натуральные компоненты, в том числе, пищевые волокна, улучшают работу ЖКТ, не нарушая при этом микрофлору. Кроме снижения веса, Жизнь Похудения помогает снизить уровень холестерина, нормализовать гормональный фон, стабилизировать выработку инсулина. Активные компоненты расщепляют жир и способствуют быстрому и безопасному похудению. Препарат, попадая в организм, начинает действовать как абсорбент. Под действием желудочного сока он набухает и выводит вредные вещества, токсины и соли тяжёлых металлов.

Состав препарата: Концентрат – лекарство Жизнь Похудения для похудения имеет уникальный состав. Натуральные компоненты, входящие в состав средства, способствуют эффективному снижению веса и оздоровлению всего организма. Форма выпуск, же, имеет порошкообразное вещество, рассыпчатое и легко растворяемое в простых жидкостях.

Жиросжигающий комплекс содержит:

1. Лист пятилистовой ганостеммы 60мг.

2. Чайный лист 40мг.

5. Цитрусовая кожура 35мг.

6. Мелковолосистый кодонопсис 35мг.

8. Атрактилодес 35мг.

10. Боярышник 35мг.

По отзывам врачей таблетки для похудения Жизнь Похудения запускает процесс сжигания жира, ускоряя при этом обмен веществ. Нормализуется обмен веществ и исчезает целлюлит, равномерно снижается вес, подтягивается кожа и сжигается подкожный жир. Жизнь Похудения поможет подтянуть живот, уменьшить объём талии и закрепить результат навсегда.

Применение: 1 таблетка один раз в сутки, лучше в утреннее время за полчаса до еды, запивая стаканом воды. Для устойчивого и полного результата следует пройти три курса с перерывами между ними в 10 дней. Отмечается понижение веса вплоть до 12 кг!

В течении дня рекомендуется выпивать не менее 2 литра воды. т. к. базовым ускорителем процесса обмена веществ и сжигания жира, вывода токсинов и других процессов, является питьевая вода.

  • выводит шлаки из организма;
  • регулирует температуру тела;
  • увлажняет кожу и другие ткани;
  • доставляет кислород, питательные элементы в клетки;
  • способствует правильному пищеварению.

Внимание: Принятие даже слабо – алкогольных напитков существенно понижает действие препарата, и тормозит процесс обмена веществ в вашем организме на определенное время. Препараты подобного порядка работают и дают положительный результат только при полном отсутствии в организме алкогольных симптомов. А также на время курса необходимо воздерживать себя от крепкого чая, кофе.

При правильном соблюдении курса результат превосходит ожидания

Противопоказания: Беременным, лицам на лактации, гипертоники, несовершеннолетние. Необходимо внимательно ознакомиться с аннотацией к средству и соблюдать рекомендации по применению. Организм каждого человека индивидуально реагирует на различные компоненты входящие в состав, в следствии чего эффективность их может отличаться. Перед применением проконсультируйтесь с врачем. Средство предназначено для лиц старше 21 и младше 65 лет.

Не является лекарственным средством

P. S. По исследованиям экспертов в области похудения таблетками в среднем можно потерять в весе около 6 – 12 кг в месяц. Похудение свыше 12 кг в месяц считается ненормальным. Специалисты диетологи крайне не рекомендуют быстро худеть, так как наряду с быстрым похудением можно заработать несколько неприятных и даже опасных заболеваний и отклонений работы внутренних органов. Например, ожирение печени, которое возникает при суровой голодовке. Ведь принцип работы таблеток для похудения, это снижение аппетита и уменьшение приема пищи, и иной раз просто голодовка. Наш организм обмануть невозможно, ну или по крайней мере очень сложно.

Худейте правильно, и берегите свое здоровье!

Упаковка: 60 х 040мг.

?

Доставка EMS АО Казпочта или Транспортной компанией по РК и Российской Федерации при 100% оплате всего заказа, включая дорожные издержки. При покупке от 25ед. доставка товаров за счет отправителя любое количество.

Способы оплаты

Как оформить заказ ?

Средства для похудения

Обзор средств для похудения: плюсы и минусы

Кажется, что легче – в аптеке-то вот какой выбор средств для похудения. Таблетки, чаи, спреи от аппетита, сжигатели жира. Проглотили – и никаких складок на талии! Стоят ли все эти методы потраченных денег? Давайте разберемся!

Пилюли для похудения

В аптеке вам предложат десятки средств для похудения, но лишь немногие реально помогают справиться с проблемой, да и то лишь при условии, что человек ограничивает себя в пище, активно двигается. Если сидеть весь день у компьютера, а ночью не отходить от холодильника, даже самый лучший препарат будет бессилен!

Аноректики

Это средства, снижающие аппетит, в виде спреев, таблеток и ароматических композиций, которые нужно вдыхать. Перед покупкой изучите их состав. В аннотации указан кофеин? Поищите более безопасное средство. Маленький баллончик спрея может содержать дозу, как в 300 чашках кофе! После его применения сердце стучит как бешеное, давление зашкаливает, руки трясутся, а, кроме того, мучает бессонница…

На коробочке средства для похудения нет упоминания о кофеине? Перечислены витамины (аскорбиновая кислота), химические соединения (бензоат натрия), травы (почки и листья березы, корень лопуха) или эфирномасличные растения, притупляющие желание поесть? Такой аноректик вреда не принесет (разве что возникнет аллергия на какой-то из компонентов, но это не смертельно). Поможет ли он – другой вопрос. Зависит от того, насколько силен ваш аппетит, много ли вы едите, достаточно ли двигаетесь.

Решив ударить по чувству голода ароматерапией, внимательно выбирайте эфирное масло. В числе растений, из которых получают нужные вам ароматы, – анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мира, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель и эвкалипт.

Учтите: настоящие эфирные масла стоят дорого (от 30 до 50 у.е. за флакончик). Это понятно: чтобы выжать драгоценную каплю, нужно переработать горы сырья. Дешевое масло – в лучшем случае результат разведения фирменного аромата обычным растительным маслом. В худшем – синтетический аналог натурального эфирного запаха, не обладающий его целебными свойствами.

Определить подделку несложно: капните эфирное масло на бумагу и подождите, пока испарится. Качественный продукт не оставляет жирного пятна.

Плюсы. Если причина вашей полноты в переедании, аноректики помогут урезать себя в пище без особых усилий с вашей стороны. Когда вы начинаете следить за питанием, срывы очень огорчают, и чтобы их не было, можно обуздывать аппетит такими вспомогательными средствами для похудения.

Минусы. Аноректики не приучают правильно питаться, после их отмены аппетит возвращается.

Цена от 15 у.е. за флакончик эфирного масла, спрей в 2-3 раза дороже.

Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ)

Если верить рекламе, освобождает от лишних килограммов и шлаков – конечных продуктов обмена. Получают ее из специально обработанного хлопка. По составу и свойствам микроцеллюлоза близка к клетчатке овощей и фруктов. Принцип действия таков: разбухая в желудке, она создает иллюзию сытости, не переваривается и действует как ершик для кишечника: проходя по пищеварительному тракту, механически очищает его.

Новинка последних лет – таблетки МКЦ, обогащенные минералами и витаминами. Они придают биодобавке дополнительные свойства – общеукрепляющие и тонизирующие.

Плюсы. Нормализует пищеварение и позволяет обходиться меньшим количеством еды.

Минусы. Похудеть на одной только МКЦ довольно сложно. Чтобы есть не хотелось, надо проглотить не 3-4 таблетки, а все, что во флаконе, а это уже передозировка!

Читайте также:  Лучшие гели для душа: ТОП-11 мужских и женских средств

Цена – самая низкая из всех средств для похудения этого класса, из-за чего, собственно, и пользуется спросом у покупателей.

Чай для похудения

Ничего, кроме слабительных и мочегонных трав (таких, как сена, брусничный лист), в этом чае нет. Некоторые сорта предназначены не только для снижения веса, но и для очищения – в их состав входят сухарный порошок, свекольный концентрат, активированный уголь. Такое чаепитие может оказаться серьезным испытанием, поскольку заканчивается диареей.

Решив довести месячный курс до конца, может, и сбросите пару килограммов, а истощены и измучены будете, как после дизентерии.

Плюсы. Продукты от солидных производителей с удачно подобранным сочетанием трав действуют мягко, действительно снижают аппетит и нормализуют работу кишечника.

Минусы. Некачественные подделки (а их очень много) вызывают диарею и обезвоживают организм. Если в экстренном порядке освободить кишечник от большей части его содержимого и вывести из тканей жидкость, можно за день сбросить 3-5 кг. Но пройдут сутки-другие, и все восстановится, даже с избытком: пищеварительная система снова заполнится едой, организм запасется влагой. При этом почки и кишечник, привыкшие к стимуляции извне, начнут лениться, а вы станете отекать и зашлаковываться, подсев на слабительные и мочегонные средства.

Цена вполне доступная – от 5-10 у.е. за пачку.

Тайские таблетки

Запрещены в цивилизованных странах и не прошли регистрацию на российском рынке, но иногда все-таки попадаются в столичных магазинах, торгующих восточными продуктами для поддержания формы. Не соблазняйтесь!

Когда в 1990 г. тайские таблетки поступили на экспертизу в испытательный Центр пищевой продукции при Институте питания РАМН, выяснилось, что они содержат элементы растительного происхождения и химические компоненты.

Растительные элементы не вызвали нареканий – это травы, традиционно рекомендуемые для снижения веса. А химические компоненты (фенфлюрамин, фентермин, поли-4-стиренсульфонат натрия) экспертов насторожили. Фентермин же считают психотропным средством, сродни наркотикам. Использовать его в пищевых добавках запрещено!

Плюсы. Их попросту нет. Снижение веса в данном случае нельзя считать благом. Наркоманы не страдают от его избытка, но вы же не станете принимать наркотики, чтобы похудеть!

Минусы. Американские врачи установили: у каждого третьего, принимающего тайские таблетки, поражаются клапаны сердца. По данным российских медиков, из-за таблеток ухудшается сон, выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа – как при тяжелом авитаминозе.

Цена – о ней вообще речи не идет: этого добра вам даром не нужно!

Фруктовые экстракты

В инструкции к средствам для похудения этой группы часто написано что-то невразумительное, например «капсула уничтожает столько же калорий, сколько 15 (!) кг свежих фруктов». Правда, объяснение, как это происходит, тоже туманное: «Фруктовые кислоты как бы связывают поступающие с пищей калории». Как будто калории существуют в чистом виде и их можно блокировать, как пищевой жир, и вывести из организма!

По части приема тоже есть разночтения. На упаковке написано: принимать до еды, в аннотации (раздел «Применение»): во время приема пищи, а чуть выше, в разделе «Действие», покупателя напутствуют: «Когда перед обедом и ужином вы принимаете одну из этих капсул…»

Плюсы. Снабжает организм аминокислотами (лизин, фенилаланин), витаминами (В6, РР, С), макро- и микроэлементами (железо, магний, кремний) и фруктовыми кислотами, которые активизируют обмен веществ.

Минусы. Не влияет на вес, но могут применяться лишь как общеукрепляющая биологическая активная добавка к пище для худеющих.

Цена – от 20 у.е. за упаковку (хватает на 10 дней).

Сжигатели жира

Ничего они, конечно же, не сжигают, хотя в известной степени активизируют обмен веществ и помогают лучше переносить физические нагрузки. Эти средства предназначены в основном для тех, кто ведет активный образ жизни. Взять хотя бы растительный фермент бромелайн из ананаса и папайи. Во время аэробных тренировок, когда повышается частота пульса и дыхания, бромелайн действует как катализатор жирового обмена.

Но если вы не дружите с фитнесом, худеть на ананасовом экстракте нет смысла – как самостоятельное средство для похудения он не подходит. Но знающие дамы ценят эту биодобавку за другое. Бромелайн снижает уровень холестерина в крови и облегчает работу сердца, улучшает самочувствие накануне критических дней.

Плюсы. При активных занятиях фитнесом сжигатели жира помогут сбросить вес.

Минусы. Не рассчитывайте похудеть на них, если ведете сидячий образ жизни: только деньги на ветер выбросите!

Цена от 20 у.е. за упаковку.

Суперсистема шесть

Содержит много полезных соединений: 72 минерала и 12 витаминов, нормализующих обмен веществ. Цитримакс и спирулина подавляют аппетит. L – карнитин и бромелайн стимулируют мобилизацию подкожного жира, а липотропики расщепляют его.

Пиколинат хрома формирует мышечную массу и снижает тягу к сладкому. Имбирь, стручковый перец, экстракты ореха колы и зеленого чая повышают расход энергии, помогая сжигать калории.

Плюсы. Препарат проверен на знаменитостях. Но помните: если суперсистема помогла Долиной превратиться в тростинку, это не значит, что и с вами произойдут те же метаморфозы. Ни одно чудо-средство для похудения не освобождает от необходимости работать над собой.

Минусы. Без фитнеса и диеты оказывает лишь общеукрепляющее действие.

Я худею: какой косметикой пользоваться во время диеты

Одни называют лимфодренажные кремы «косметикой для похудения». Другие — косметикой для легко внушаемых, намекая, что не очень-то она и помогает. А зря. Подтянуть кожу и уменьшить проявления целлюлита ей вполне по силам.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Кому и зачем нужна лимфодренажная косметика

Кардинально решить проблему лишнего веса с ее помощью не удастся. Лимфодренажные средства могут лишь немного скорректировать контуры тела, повысить упругость кожи и улучшить ее состояние, а также уменьшить на пару сантиметров обхват талии и бедер.

По сути, эта косметика предназначена для тех, у кого с фигурой все более-менее нормально, но проблемные зоны все же имеются.

Пригодится она и тем, кто сидит на диете и активно теряет в объемах. Чтобы кожа не обвисла, сохранила тонус и упругость, ежедневно пользуйтесь антицеллюлитными гелями — их нужно наносить на живот, бедра, ягодицы и внутреннюю поверхность рук. А деликатным зонам груди и декольте помогут питательные маски.

Эффективность косметики для похудения

Чудес она не обещает. Обычно в инструкции указывают срок (как правило, это 2–8 недель), после которого эффект должен стать заметным. Вот что произойдет за это время:

кожа подтянется, станет более упругой, гладкой и увлажненной;

уменьшатся проявления целлюлита.

Ну а насколько выраженным будет эффект, зависит от возраста, веса и того, насколько активно протекают обменные процессы.

Рекомендации по применению

Чтобы лимфодренажная косметика подействовала, нужно соблюдать несколько правил.

Перед применением примите ванну или душ, чтобы разогреть кожу.

Воспользуйтесь скрабом или отшелушивающим кремом.

Нанося лимфодренажный гель или крем, активно массируйте тело.

Для лучшего эффекта можно использовать сухую щетку, массажер или вакуумные банки.

Обзор диет и средств для снижения веса

Чтобы начать свой собственный план, вам нужно выяснить, сколько калорий вам надо съесть каждый день и сколько калорий сжечь.

Здравствуйте друзья. Предлагаю вам “пробежаться” по диетам и средствам для похудения, которые предлагают своим подопечным англоязычные СМИ. Вот что мне стало известно:

Первым шагом к похудению (как, собственно, ко всему) является разработка плана. Вы готовы похудеть? Следуя нескольким основным принципам снижения веса, вы теперь можете узнать, как выбрать здоровую диету, начать программу упражнений, улучшить свое здоровье и, наконец, достичь своей цели по похудению!

Лучшие диеты для похудения

На современном рынке нет недостатка в планах диеты. Есть популярные коммерческие диеты, такие как Дженни Крейг, Nutrisystem и Weight Watchers и т.п.

Вы также найдете диетические книги и онлайн-программы, такие как “South Beach Diet” или диета Аткинса. Итак, какая из них работает? Исследования показали, что не обязательно одна диета лучше других. Лучшая диета для вас – это та диета, которой вы можете придерживаться.
Чтобы выбрать правильную диету, задайте себе важные вопросы о том:

  • сколько денег вы можете потратить;
  • сколько времени у вас есть на планирование и приготовление здорового питания;
  • сколько и какая поддержка у вас есть от друзей и семьи.

Вы также должны подумать и о том, почему предыдущие диеты не сработали. Ответы на эти вопросы помогут вам найти диету, которая удовлетворит ваши потребности.

Но помните, что вам не обязательно сразу покупать книгу или регистрироваться в онлайн программе, чтобы насладиться результатами быстрой потери веса. Вы можете сократить количество калорий и быстро похудеть самостоятельно. Многие успешные диетологи считают, что, делая небольшие изменения в питании и повышая ежедневную физическую активность, вы сможете увидеть реальные результаты в своем масштабе. Чтобы начать свой собственный план, вам нужно выяснить, сколько калорий вам надо съесть каждый день и сколько калорий сжечь.

Как рассчитать калории для регулирования веса

Не имеет значения, какую диету вы выберете, все нормальные программы по снижению веса, главным образом уменьшают именно потребление калорий, чтобы ваше тело сжигало нужное количество жира для вашей жизнедеятельности.

Читайте также:  Как ухаживать за кожей до и после бегового марафона: 5 правил и рейтинг 6 средств

Чтобы выяснить, на сколько калорий нужно сократить ваше потребление чтобы похудеть, вам нужно рассчитать ваши ежедневные потребности в калориях, а затем уменьшить это число, чтобы создать дефицит калорий. Вы можете использовать простой онлайн калькулятор потери веса, чтобы понять это сразу или сделать немного математических вычислений самостоятельно.

Контроль порций позволит вам сохранить все (или, по крайней мере, большинство) ваши любимые блюда в вашем ежедневном рационе питания – вам просто нужно съесть чуть меньше, чтобы контролировать количество своих калорий.

Вы даже можете найти полезным сократить свои порции в два раза, чтобы потреблять меньше калорий. Некоторые люди, сидящие на диете, измеряют порции пищи со своей кухонной градацией, чтобы найти нужное количество пищи. Другие могут измерять порции пищи и без этого, просто прикидывая на руках их вес или используя другие удобные кухонные приспособления.

И это очень важно знать, так как есть продукты с низким содержанием калорий. Когда вы научите свое тело требовать продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием питательных веществ, вы дадите своему телу почувствовать себя в полном удовлетворении. Результат? Вы, естественно, будете хотеть меньше есть. Обратите внимание на свежие овощи, целые фрукты, обедненный белок, обезжиренный творог, полезные углеводы обеспечивающие волокно и другие питательные вещества.

К своему счастью, вы обнаружите, что многие из лучших продуктов для похудения не так уж и недороги, удобны и легко найти в вашем местном продуктовом магазине. Когда вы научитесь планировать и готовить блюда заранее и наполнять свой холодильник диетическими продуктами, вы даже можете сэкономить время и деньги, пока будете худеть:)

Сокращайте калории в ежедневных напитках

Один из самых быстрых и простых способов похудеть – это изменить или отказаться от напитков, которые вы пьете каждый день.

Многие популярные напитки содержат сотни калорий и бесчисленное количество сахара, а некоторые из этих напитков даже помечены как “здоровые”.

Содовые и подслащенные чаи обычно полны пустых калорий. А спортивные напитки часто содержат больше калорий, чем вам нужно и даже соки могут сделать пробоину в вашем рационе. А твоя ежедневная поездка в кафе? А утро с чашечкой латте может добавить аж до 500 калорий или больше к вашей талии, в зависимости от того, как он приготовлен.

Вы можете удивиться, если посчитаете, что диетические напитки лучше. Ответ зависит от того, кого вы спрашиваете. Некоторые эксперты по снижению веса и диетам говорят, что диетические содовые напитки и другие, искусственно подслащенные напитки – это довольно приятный обмен, когда вы пытаетесь похудеть. Другие эксперты говорят, что искусственные подсластители могут принести даже больше вреда, чем пользы. Лучше всего выпить натуральную приправленную чем-нибудь воду, чтобы не остаться обезвоженной в течение дня.

Как быстро я могу похудеть?

Большинство людей, сидящих на диете, хотят похудеть быстро. Трудно иметь терпение для медленного и устойчивого похудения. Но всё же большинство экспертов согласны с тем, что вы должны снижать свой вес со здоровой скоростью: от 0,5 до 1,00 килограмма в неделю.

Однако не редко быстрая потери веса может произойти в начале какого-то нового плана диеты. Так и есть на самом деле, что некоторые программы по снижению веса включают короткую одно- или двухнедельную вводную фазу, где ваше питание более ограничено и поэтому похудение происходит быстрее. На этом этапе вы можете потерять от 1,5 до 2,5 кг. Некоторые диеты даже “высушивают” до 5 кг в первые две недели.

Но это быстрое снижение веса часто является результатом снижения количества воды в организме. Когда вы сокращаете потребление пищи и особенно когда сокращаете потребление углеводов, ваше тело теряет много воды, и в результате ваш вес падает. Новое число на шкале ваших весов может стать стимулом для мотивации Что делать чтобы не хотелось есть? Психология и мотивация . Но ведь вам важно сохранить эти результаты в перспективе.

Чтобы сбросить вес и зафиксировать его, вам нужно терять жир, а не воду. А так же важно сохранить мышечную массу для поддержания здорового обмена веществ. Эксперты сходятся во мнении, что наилучшим способом достижения этих целей является постепенное похудение, с постепенными изменениями в плане диеты и физических упражнений.

Упражнения для потери веса

Многие успешные диеты предполагают упражнения для похудения, но добавление физической активности также может сделать вас более голодными в течение дня, повысить утомляемость и даже нанести травму. Важно начинать медленно и построить план тренировок по снижению веса для улучшения здоровья и фитнеса.

Прежде чем начать какую-либо программу упражнений, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для активной деятельности. После того, как вы это выяснили, вы можете создать программу, основанную на действиях, которые вам нравятся. Может быть, вы хотите начать программу похудения с прогулок или быстрой ходьбы? Вы также можете выбрать такие виды деятельности, как плавание, езда на велосипеде или даже фехтование, чтобы похудеть.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете присоединиться к тренажерному залу или нанять личного тренера, чтобы получить помощь. Есть также много онлайн-курсов для домашних тренировок, которые вы можете сделать в уединении своей гостиной, чтобы сжечь лишние калории и улучшить свой уровень физической подготовки.

Но помните, что ваша простая физическая активность также имеет значения. Ваши ежедневные нагрузки (например, садоводство, стирка, уборка и т.п.) могут иметь большое значение в вашем плане похудения. Поэтому, когда вы строите программу упражнений, постарайтесь быть максимально активными на работе, дома и во время поездок.

Дополнения и альтернативные методы лечения в деле похудения

Когда вы сталкиваетесь с проблемой остановки результатов снижения веса на одной отметке, у вас может возникнуть соблазн попробовать диетические добавки, травяные процедуры для похудения и другие альтернативные методы, чтобы похудеть. Некоторые из этих вариантов, возможно, работают, но, к сожалению, многие из них не работают.

Есть очень мало диетических таблеток и средств, которые были доказаны в деле снижения веса. Большинство препаратов для похудения, которые работают, могут быть назначены только вашим врачом. Таблетки для снижения аппетита и травяные процедуры, которые вы видите на полках магазинов, часто оказываются неэффективными и в некоторых случаях могут даже нанести ущерб. Поговорите со своим врачом и задайте важные вопросы, прежде чем принимать какие-либо таблетки для похудения.

Вы также можете найти альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, медитация или массаж для снижения веса. В некоторых случаях вы можете обнаружить, что эти процедуры полезны во время вашего “сидения” на диете. Они могут улучшить то, что относится к вашему телу и даже помочь вам лучше спать по ночам, хотя и это тоже может стать причиной некоторого похудания.

Ищите поддержку

Будут дни, когда вы захотите сдаться, и вы почувствуете, что вся ваша тяжелая работа уходит просто в “отходы”. В эти моменты вам нужна поддержка соблюдения диеты для долгосрочного успеха.

В начале процесса похудения вам может оказаться полезным поделиться своими целями с друзьями или адекватными членами семьи, которые могут быть готовы вам помочь. Ваш супруг, ваши дети, соседи, коллеги, близкие друзья и даже члены вашей религиозной общины могут подбодрить вас, когда ситуация станет совсем уж жесткой.

Ваш врач также может дать вам рекомендации к диетологу, физиотерапевту или специалисту по поведенческому здоровью, чтобы помочь вам справиться с возникающими проблемами.

Наконец, вы должны научиться мотивировать себя для достижения своих целей. Существуют специальные методы, которые вы можете использовать, что повысит вашу уверенность и поможет вам оставаться мотивированным в трудные дни, например, вести журнал по снижению веса и использовать позитивные настрой о себе.

Медицинская помощь при похудении

Итак, что происходит, когда вы попробовали диету и физические упражнения, вы работали усердно, но вы не можете похудеть? Не сдавайтесь. Возможно, пришло время обратиться к врачу за помощью в потере веса. Там может быть медицинская причина для вашего лишнего веса и медицинского лечения, которое может помочь.

Ваш врач это первое место, когда вы начинаете искать решение для снижения веса. Он или она может оценить вашу полную историю болезни и направить вас к врачу-специалисту, который может предоставить более специализированное лечение. Вы также можете сделать некоторые исследования по своему усмотрению, чтобы найти квалифицированного врача по снижению веса в вашем городе.

Вы и ваш врач можете изучить возможные методы лечения ваших проблем с похудением, включая лекарства, операции по снижению веса и даже другие нехирургические процедуры, которые помогут вам сбросить вес. В некоторых ситуациях похудение может принести пользу для здоровья. В этих случаях ваш поставщик медицинского страхования может быть готов покрыть расходы на ваше лечение.

Оцените статью
Добавить комментарий